Sport nie jest zarezerwowany tylko dla młodych, wręcz przeciwnie – jego uprawianie jest jak najbardziej wskazane także osobom starszym.
Co jednak zrobić w wieku powyżej siedemdziesięciu lat, kiedy to nie ma się już zazwyczaj możliwości biegania w maratonie ani intensywnego ćwiczenia przez kilka godzin na siłowni? Jest w tej kwestii kilka ciekawych rozwiązań, które na pewno zadowolą każdego seniora Jest to pewnego rodzaju rehabilitacja dla seniora.
Osobom starszym przede wszystkim poleca się pływanie.
Ten sport wzmacnia cały organizm, a jednocześnie nie obciąża stawów.
Jest także bardzo relaksujący i poprawia koordynacje ruchową, tak ważną dla osób w podeszłym wieku.
Dobrym rozwiązaniem jest także nordic walking, czyli spacery z kijkami.
Ten sport nie wymaga ani specjalnego miejsca, ani sprzętu, a poprawnie wykonywany daje naprawdę nieocenione korzyści.
Bez względu jednak na wybraną dyscyplinę należy przez rozpoczęciem ćwiczeń skonsultować się z lekarzem w celu wykonania podstawowych badań.
Lekarz zaleci wówczas odpowiedni trening i jego intensywność.