Pływanie to jeden z najlepszych sposobów na to, żeby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać, że sama dieta jest niewystarczająca do tego, żeby zachować smukłą sylwetkę. Dieta powinna być połączona ze sportem, przy czym pływanie jest najbardziej odpowiednie.
Zalety wynikające z pływania można z łatwością zaobserwować. Przede wszystkim jest to przyspieszenie metabolizmu. Dodatkowo pływanie wzmacnia wszystkie mięśnie, sprawia również, że sylwetka staje się szczuplejsza i bardziej proporcjonalna.
Jednakże jednorazowy epizod na basenie nie będzie wystarczający, żeby osiągnąć cel. Pływać trzeba systematycznie, ponieważ dopiero wówczas można oczekiwać jakichkolwiek korzyści. Dzięki pływaniu można utracić nawet do 500 kcal w ciągu niespełna pół godziny.
Ponadto nie trzeba pływać intensywnie, żeby osiągnąć taki efekt. Warto pamiętać także i o innych sportach wodnych. Coraz popularniejszy staje się chociażby aqua aerobik.
Są to ćwiczenia w wodzie, które prowadzi doświadczony instruktor.